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为什么脾不好,所有的减肥都是耍流氓呢?(内附补脾减肥法)

2018-06-28

又到了露胳膊腿的季节,相信很多朋友已经在减肥的道路上越走越远了。

为什么脾不好,所有的减肥都是耍流氓呢?(内附补脾减肥法)

一闭眼,全是大家减肥的方式,首先当然是:吃 不吃 吃 不吃 吃 不吃!

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好好吃饭,不存在的

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然后就是锻炼啦,比如:

跑步

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但是,减着减着就进入了一个误区,天天想着自己的体重,不小心就将自己的身体折腾得很虚弱,胃好像也不好了。

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以前从不光顾自己的便秘,也变成了家常便饭,吃饱了饭会有点恶心,腹胀也是经常发生的事......

因为不补脾,就减不了肥!

其实,好身形的关键并非减肥,而是塑型。所谓塑型就是要让大家的身材被塑得很有型,皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。

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中医说,脾主运化,为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则不但面色红润,而且肌肉紧致、皮肤弹性好。

反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,因为水分不能及时排走,淤积在身体里,日积月累,整个人就变得臃肿起来。

用好脾经穴位,轻松补脾!

太白穴是脾经上的原穴,只要常常按揉它或者用中药艾条温灸,就可以起到补脾的效果。

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脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉,全都是瘦身大穴哦。

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减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们,记得要从下到上依次按揉哦,因为这样促进下肢气血回流,效果更佳。

配合它们,补脾减肥效果更好!

有些朋友虽然知道要从补脾入手来减肥,但是却只知其一、不知其二,以为只要单纯地补脾就行,但想达到更好的效果,最好别忘了心包经和三焦经。

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▲心包经

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▲三焦经

因为心属火,火生土,除了心包经、三焦经,还有命门穴,这些都是脾脏的母亲,母强则子不弱,但如果火过旺,反而会克土,所以要保养这些经络和穴位,让它们火气不要太旺,但又不能缺少火力。

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▲图:五行与脏腑的关系

心火和三焦经的火力太旺,脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下,肉肉哪里还能保持紧致呢?所以就有了小肚腩,手臂也就越来越粗,胸和臀都变松弛,身材完全走了样。

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温暖命门很重要

为了让命门穴更好地得到温暖,可以用手掌来回地擦它,直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里,感觉特别舒服。

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这不但补脾,还滋阴养肾,最重要的是,它超级简单,符合懒人原则!

在这里要提醒大家,命门穴是聚集人体阳气的大穴,它最需要的就是保暖。如果常常把这个掌管身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒,恐怕要不了多久,不但小蛮腰不保,就连健康都难说。

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脾越好,身材越好

偷偷教大家几个补脾的方法:

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1、揉带脉

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脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。

而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

2、推腹法

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在大家按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度,人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除。

3、按揉足三里

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“肚腹三里留”,足三里是调养脾胃的大穴,也是人体的重要强壮穴,凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗,足三里在外膝眼下3寸的位置。

4、捏脊法

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捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。

捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

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