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「女性」健康管理系列(七):痛经的居家调理

2018-05-28

什么是痛经?

痛经是指月经前后或经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适的症状,严重起来会影响正常生活和工作。痛经的分类依据病因可分为:原发性痛经和继发性痛经两种:

(1)、原发性痛经:是指生殖器官无器质性病变下所出现的痛经,可能的原因为子宫口狭小、子宫发育不良等,临床上此类痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2~2小时。

约有50%以上病人伴有全身症状,包括:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力,严重者会出现面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后,转为中等度阵发性疼痛,约持续12~24小时。

(2)、继发性痛经:是指是因盆腔器质性病变所致的痛经,如:子宫内膜异位症,子宫肌瘤、盆腔炎、盆腔充血等原因。

若依据疼痛的程度可分为三个等级:

一级痛经

为小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%。

二级痛经

为小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛、恶心呕吐,用止痛措施能使疼痛暂缓,约占痛经总数的40.72%。

三级痛经

为小腹疼痛难忍,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,约占痛经总数的13.55%。

导致痛经的原因很多,可归纳出以下几种原因:

(1)、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(2)、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

(3)、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(4)、子宫发育不良易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(5)、子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

(6)、少女初潮,心理压力大,或因精神神经因素致使妇女对疼痛过分敏感。

(7)、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

(8)、久坐导致气血循环变差、经血运行不暢,或愛吃冷飲食品等造成痛经。

(9)、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。

(10)、子宫不正常收缩,因此导致子宫平滑肌缺血,进而引发子宫肌肉痉挛性收缩,从而产生疼痛。

(11)、妇科疾病如:子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(12)、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

女性当出现痛经的现象,可进行以下几项的居家自我调理,以减轻痛经所带来的困扰:

(1)、饮食方面:

①忌偏嗜:辛热炙傅之物,会使人体阳热偏亢;寒凉之物,易伤阳气:茶、酒,易积湿生痰;辛辣之物,易助阳升火,这些食物对痛经极为不利。

②忌食酸涩:酸性食物具有收敛、固涩的特性,食用后易使血管收敛、血液涩滞,不利于血的排出,造成经血瘀阻。

③膳食安排:月经期间宜选食新鲜而易于消化的食物,饮食必须适当,既不能过量,又不能不足。同时,应多喝开水,保持大便通畅。

④多摄取含维生素b6的食物,如:鸡肉、鱼肉、动物肝脏、豆类、蛋黄、水果和蔬菜;以促进镁离子透过细胞膜,增加胞浆内镁离子的浓度,来减缓原发性痛经。

(2)、生活起居方面:

①注意经期卫生,减少经期感染问题。

②消除对月经的恐惧心理,解除思想顾虑。

③减轻精神压力,加强体育锻炼。

(3)、热敷按摩腹部

用温度适宜的热毛巾、热水袋或远红外线热敷垫放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,除了可赶走体内寒气,还可让身体的血液畅通。

(4)、艾条熏腹

在经前后就可点着艾条,对着腹部穴位如:神阙、气海、关元、中极、八髎等穴位来回熏,连续一个星期,效果非常好。

(5)、山楂水

山楂可以活血化瘀,建议在头一两天就开始喝山楂水,这样可以提前把身体的血液畅通,阻止瘀血的出现,可以抑制痛经。


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