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养生季| 养生妙招连连看【远红外光波理疗垫】

2018-03-13

雨水到来,气温回升、冰雪融化、降水增多,大地复苏,万物破土,春的气息在这个时候完全可以看得真真切切了

—春

1,春季

春季养生那些事

春季食物以选择一般性调补食品为宜,如乌鸡、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补阿胶或中药来调养。。若有慢性疾病或过敏体质的人。春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。

乌鸡《本草纲目》中李时珍写到:乌鸡禀受水木精气,故肝肾及血分病宜用,能补虚强身,治一切虚衰疾病,又治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

阿胶《中华本草》载:归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。

红枣《中华本草》记:补脾胃,益气血,安心神,调营卫,和药性。

春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气。春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡食物和五谷类。

2,春季

春季养生那些事

《论语》中有“不时不食”的记载。《黄帝内经》中也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。

春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

3,春季

春季养生那些事

春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。

春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

多喝一些茶,能缓解春困带来的不良影响。绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气,可以提神,令人神清气爽。

4,春季

春季养生那些事

春季的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也会大打折扣。

春季应该循序渐进地更换护肤品,气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需要注意。

【远红外光波理疗垫】

来自:《远红外线生物学效应及其在组织修复中的临床应用》吕晓宁,李鸣皋

中国组织工程研究与临床康复 第13卷第46期 2009–11–12出版

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