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体内湿气竟然如此可怕!

2016-06-13

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这是在一本医书上记载的真实的故事:

那是一个冬天。。。北京城里出了一个大盗,此人飞檐走壁身轻如燕,经常半夜潜入富人小区行窃,顺带着奸淫妇女。虽然公安部门出动了大量的警力来捉拿他,但是始终神龙见头不见尾。

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当时从这个大盗的作案手法和行为来看,基本可以判断为中年男子。

可是当把这个大盗抓住,把面纱扯下来一看,哇!惊呆了!你们猜怎么着?人家不是中年人好吧,人家是一个八十多岁的老爷爷!!!

这么大把年纪了,半夜出来偷东西不说,最重要的是还奸淫妇女。。。所以抓捕的说,你先别交代罪行了,你先说说自己是怎么保养的吧。

于是这位老爷爷说,他年轻的时候身体特别不好,然后在六十多岁的时候遇到了一名道家高人对他说:每年在立秋前的18天开始,每天艾灸神阙穴100壮,一直艾灸到立秋那天为止,即可除百病。

于是这老爷爷就严格遵照行事,结果几年下来,不但病全好了,而且身体还越来越轻巧,功能越来越强健。

那为什么在立秋前艾灸有如此神效呢?因为立秋前的十八天是长夏主令。脾在四季中对应的就是长夏,此时的气为湿。所以在这18天里艾灸,不但不会上火,而且除湿有奇效。

而这老爷子讲的神阙穴其实就是肚脐眼,是任脉的一个穴位,有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。


从这个故事就可以看出,除湿对于身体的重要性





湿为阴邪,最伤阳气
千寒易去,一湿难除

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湿邪这个东西,一旦形成特别难以去除,有“千寒易去,一湿难除”的说法。正所谓湿为阴邪,最伤阳气”

?如果侵入人体的胸膈部分,就会阻挡气机的升降,出现胸闷。

?如果湿困脾胃,就会使脾胃功能减弱,出现吃饭不香,胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

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三招自查体内湿气
看感觉,看大便,看舌头

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湿有什么特性呢?重浊、粘滞、趋下。

①身体沉重疲乏。湿的特性因为有“重”和“下”,所以常常会出现早上起床后,头上象裹着一层湿布,晕晕沉沉,或身体沉重疲乏,四肢无力。如果水湿停留在关节,有的人还会出现关节酸痛等症状。

脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡,其实都是身体有湿的表现。

②大便冲不净。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛先容,如果大便粘滞在马桶上总冲不干净,这就是体内有湿的一种表现。 

③舌头边缘有齿痕。照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕,这也是湿气的显现!




7招赶走体内湿气!
饮食、按摩、运动


经典莫过薏米红豆

提起祛湿,薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。由于红豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。


陈皮+姜汁泡水喝

陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮,是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮,以贮藏的时间越久越好,故称陈皮。大家别弄错!


荷叶煮茶也不错

荷叶虽然比较“小众化”,但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。


山药+冬瓜熬汤

每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤’,山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。


按揉阴陵泉

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。

足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

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屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。


在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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三仁汤泡脚

北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐“三仁汤”泡脚:

杏仁6克(后下)

白蔻仁6克(后下)

薏苡仁30克

茯苓20

白术9克

猪苓9克

法半夏3克

甘草6克


注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就可以了。


勤运动

少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。



夏令三伏,以热逼寒!

三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地,汗液增多,暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过,而出现体内阳气匮乏,此时如果过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

“庚日”又与“肺金”有关,庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里。正是温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。《黄帝内经》又曰:“使气得泄,若所爱在外”,所以不要因怕出汗而躲在空调房里,也尽量不要吃冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出。

冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。茶,是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗,但随之而来的是一阵阵的清凉。所以,要想使体内的寒气排出,应该在伏天多喝热水,热茶,多出汗,这样就可以把积攒在体内多少年的寒气逼出来。


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